«El camino hacia una vida más saludable no es fácil, pero cada paso que das, por pequeño que sea, es una victoria sobre el conformismo. Hoy decides ser la mejor versión de ti mismo: elige el ejercicio que te desafíe, la dieta que te nutra y las metas que te inspiren a superarte. Porque la disciplina de hoy es la libertad de mañana.»
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A estas alturas, deberíamos haber realizado 4 semanas de adaptación y nuestro sistema musculoesquelético debería estar preparado para aumentar las cargas, la fatiga y meterle algo más de caña. Si hemos encontrado la motivación para no dejarlo, yo me atrevería a decir que lo más complicado ya lo hemos hecho. En breve realizaré una entrada…
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La dieta cetogénica, caracterizada por su bajo consumo de carbohidratos y alto contenido en grasas, ha ganado popularidad en el ámbito deportivo y de la salud. Originalmente diseñada para tratar la epilepsia, hoy se estudia su impacto en la composición corporal, el rendimiento físico y el bienestar general. En este artículo, analizamos las evidencias científicas…
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Los comienzos son duros. Personalmente me encuentro exhausto, pero motivado. En el momento de esta entrada del Blog me encuentro en la 3ª semana cumpliendo a rajatabla lo aquí expuesto. He recuperado las rutinas antiguas que me funcionaron la otra vez (hace 15 años), quizá un poco obsoletas pero creo que pueden servir para adaptar…